Cara Menghadapi Ketidakpastian Dengan Tenang

Cara Menghadapi Ketidakpastian Dengan Tenang – ) di Singapura. Sebagai seorang praktisi HR, saya mulai mencari cara untuk membantu rekan-rekan saya tetap positif selama masa-masa sulit seperti saat ini. Saya juga menemukan artikel dari ini

Masalah ini sangat penting saat ini. Ketika Covid-19 terus mendominasi berita utama, banyak dari kita menghadapi perubahan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Bagi sebagian atau sebagian besar orang, perasaan depresi seringkali datang secara tiba-tiba – disertai dengan perasaan cemas, takut, marah, panik, tidak yakin.

Cara Menghadapi Ketidakpastian Dengan Tenang

Karena Covid-19 tidak bisa diberantas dalam waktu singkat, kita harus belajar mengatasi perasaan ini. Berikut 9 tips dari artikel CCL yang mungkin dapat membantu Anda:

Berdamai Dengan Ketidakpastian By Imran Zaki

Langkah pertama dalam mengelola perasaan depresi adalah mengenali dan menerima perasaan tersebut. “Mengapa saya khawatir sekarang?”, “Apa yang saya khawatirkan?” dll. Saya sebenarnya menghadapinya ketika saya bertanya pada diri sendiri.

Saya yakin kebanyakan dari kita terlalu sering berasumsi. Misalnya, berapa banyak dari kita yang mengira seseorang yang tiba-tiba batuk terkena Covid-19?  Namun, ingatlah bahwa ide bukanlah hasil. Sebaliknya, ingatkan diri Anda untuk melihat ide-ide tersebut dari sudut pandang lain, pertimbangkan bukti yang ada, dan ajukan pertanyaan.

Beberapa orang merasa sulit untuk tetap bersikap positif dan belajar dari suatu peristiwa. “Tidak dapat melihat sisi positif dari kehidupan,” kata mereka. Misalnya, saya menerima pesan dari banyak teman yang mengungkapkan betapa sedihnya mereka tinggal di rumah dan tidak bisa keluar. Sebagai tanggapan, saya memberi tahu mereka bahwa mereka aman di rumah dan sekarang adalah waktu terbaik untuk melakukan apa pun yang belum pernah mereka lakukan sebelumnya.

Kalimat berikut sangat berguna dalam situasi seperti ini, “Setiap kali pikiran negatif memasuki pikiran Anda, pikirkan tiga hal baik. Latih pikiran Anda untuk berpikir secara berbeda.

3 Cara Menyikapi Penolakan!

, Stephen Covey mengemukakan bahwa orang yang termotivasi menghabiskan waktu dan energi untuk hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Jadi, daripada marah dan menyalahkan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, mengapa tidak fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan?

Misalnya, daripada mengkhawatirkan berapa banyak orang dan siapa yang akan tertular Covid-19 serta apa yang akan dilakukan pemerintah selanjutnya, cobalah fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti tetap aman di rumah, mencuci tangan, dan memakai masker saat bepergian. kamu meninggalkan rumah. , dan menegakkan pembatasan kegiatan publik.

 “Kamu tidak bisa menenangkan badai… jadi tidak ada gunanya mencoba. Yang bisa kamu lakukan hanyalah tetap tenang. Setiap awan memiliki hikmahnya.”

Saat Anda mulai memikirkan pikiran-pikiran yang mengganggu – fokuslah pada pernapasan Anda. Orang sering kali “bersatu” saat merasa cemas. Sekarang, lebih fokus pada pernapasan: tarik napas selama empat hitungan dan buang napas selama enam hitungan. Carilah cara agar Anda bisa menerima situasi saat ini, dan perhatikan apa yang Anda dengar dengan panca indera Anda.  Pikirkan pikiran-pikiran yang menenangkan dan membangkitkan semangat seperti “Saya baik-baik saja sekarang” dan “Saya bisa mengatasi ini”.

Cara Pria Mengatasi Ketidakpastian #pasangan #pasutri #sehat #suamiistri

Jika ada sesuatu yang sangat Anda hargai, carilah cara kreatif untuk mengekspresikan nilai tersebut dalam perilaku. Misalnya, saya sangat penting bagi keluarga, jadi saya melakukan panggilan video WhatsApp dengan bibi saya untuk mengetahui keadaannya dan apakah dia memerlukan bantuan. Ibu saya mengatakan kepada saya bahwa dia menelepon kerabat jauh kami setidaknya sekali seminggu untuk menanyakan kabar mereka. Dia berusia 95 tahun dan tinggal sendirian.

Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dikaitkan dengan berbagai hal positif, seperti kebahagiaan yang lebih besar. Bagi saya, menulis jurnal harian sudah menjadi kebiasaan dimana saya menuliskan hal-hal yang saya syukuri. Perusahaan juga menawarkan platform untuk memberikan penghargaan kepada karyawan sehingga saya dapat menulis dan menyampaikan kartu ucapan terima kasih kepada rekan kerja saya.

Secara khusus, saya menyukai kutipan dari Internet, “Bukan kebahagiaan yang membuat kita bersyukur, melainkan rasa syukur yang membuat kita bahagia.”

Kebanyakan dari kita gagal berinteraksi tatap muka dengan rekan kerja. Kini saatnya berkreasi dalam berkomunikasi dengan rekan kerja, keluarga, dan sahabat. Untuk pekerjaan, saya sekarang menggunakan Skype for Business atau WhatsApp. Di luar pekerjaan, saya menggunakan Zoom untuk berkomunikasi.

10 Cara Menenangkan Hati Dan Pikiran Dari Tekanan Batin, Hidup Kembali Bahagia!

Semakin sulit bagi kami untuk mencari tempat bekerja keras dan berlatih di banyak tempat. Namun, masih ada cara untuk meningkatkan rutinitas olahraga harian saya.

Bagi yang harus berdiam diri di rumah, melakukan peregangan otot selama 5-10 menit akan sangat membantu meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Saat ini, ada banyak video yang tersedia online untuk membantu Anda berolahraga di rumah.

Tip Menarik: Bagaimana kalau menyanyikan lagu favorit Anda untuk menjaga otot Anda tetap diam sampai otot Anda lelah?  Rekomendasi saya? “Saya Ingin Menjalankannya” dari film animasi

Saya harap beberapa tip di atas bermanfaat bagi Anda, jika tidak semuanya. Izinkan saya menutup artikel ini dengan kutipan:

Memperkuat Optimisme Dalam Menghadapi Ketidakpastian Halaman 2

“Kecemasan muncul ketika Anda merasa harus melakukan segalanya dengan segera. Tarik napas. Kamu kuat. Anda bisa. Ambillah setiap hari, setiap hari. “

Desmond adalah Kepala Manajemen Bakat, GAR, Sumber Daya Manusia. Beliau telah bekerja di perusahaan selama hampir sembilan tahun dan mengelola pembelajaran dan pengembangan, manajemen bakat, manajemen kinerja, keterlibatan karyawan, dan pengembangan organisasi.  Desmond telah menjadi profesional HR selama 18 tahun dan memiliki minat terhadap pelatihan dan pengembangan pribadi.

Bioenergi (6) Lingkungan (85) Pangan & Kesehatan (46) Masyarakat (68) Oleokimia (13) Pemimpin Pemikiran (11) Petani Mandiri (23) Rantai Pasokan (50) Teknologi & Penelitian & Pengembangan (29) Humaniora (66) )

Biofuel – Sumber Energi Alternatif 07 Juli 24 kali dilihat Tanya Jawab Minyak Sawit 02 Apr 24 kali dilihat 10 Produk yang Dibuat Luar Biasa oleh Minyak Sawit 01 Jan 70 kali dilihat Khawatir terhadap sesuatu yang tidak pasti lebih merugikan kesehatan daripada kesedihan itu sendiri. Misalnya saja ketika seseorang menunggu hasil tes kerja dalam waktu yang lama. Orang itu pasti khawatir, karena tidak pernah diyakinkan. Jika Anda gagal berkomunikasi, rasa cemas seperti ini lebih berbahaya bagi kesehatan Anda dibandingkan rasa sedih setelah mendengar akibatnya.

Kiat Menghadapi Kesulitan

Otak kita melihat ambiguitas sebagai musuh. Itu sebabnya ketika situasi yang tidak pasti muncul, otak kita mencoba melakukan berbagai hal untuk menemukan kepastian.

Namun, ketidakpastian telah menjadi bagian dari hidup kita. Hal ini menjadi lebih intens sejak wabah terjadi. Setiap hari kita menghadapi situasi yang membuat kita tidak yakin dan putus asa. Oleh karena itu, daripada mencari kepastian, akan lebih bermanfaat jika kita berlatih menerima ketidakpastian.

Kecemasan dan kekhawatiran seringkali menghambat kemajuan kita. Sementara itu, pemikiran mengenai ketidakpastian hampir berakhir. Daripada menolaknya, lebih baik belajar menerimanya.

Penerimaan berarti memahami bahwa situasi sulit ini pasti ada. Sebab setelah menerimanya, energi kita yang tadinya khawatir akan ketidakpastian bisa dialihkan untuk melakukan hal-hal lain yang bermakna.

Strategi Mental Ketahanan Diri Untuk Menghadapi Krisis Dengan Tenang

Ini berbeda dengan keegoisan yang ekstrem. Menghadapi situasi sulit, kita ibarat harta yang berharga. Karena kalau kita kuat, sebesar apa pun rintangan yang kita hadapi, kita pasti bisa mengatasinya.

Di saat ketidakpastian, kita perlu lebih memperhatikan diri kita sendiri. Seperti menjaga kesehatan, makan teratur dan istirahat yang cukup. Seperti kata pepatah lama, di balik tubuh yang sehat terdapat pikiran yang kuat.

Nah, salah satu investasi terpenting yang bisa kita lakukan adalah melakukan hal-hal menyenangkan. Tapi janganlah kita terburu-buru dan melukai diri kita sendiri dengan perisai itu

Bisa jadi itu adalah hal-hal kecil. Misalnya saja tidur siang. Tonton video lucu. Pertanian. Atau apa pun untuk bersenang-senang. Jangan lupa untuk mengurangi kekuatan bermain di media sosial, karena biasanya akan berdampak buruk jika terlalu lama.

Belajar Stoicisme Merupakan Salah Satu Jalan Untuk Menjalani Hidup Den…

Kita sering membayangkan skenario terburuk. Awalnya saya berencana untuk tidak terlalu berharap dan bersiap menghadapi apa pun konsekuensinya. Namun, pikiran negatif tersebut bisa membuat kita stres lho.

Pikiran negatif mempersempit pikiran kita. Karena tidak bisa leluasa mengambil risiko, muncullah ketakutan yang sangat besar sehingga menghambat produktivitas dan kreativitas.

Sedangkan jika kita menjauh dari pemikiran yang benar, kita bisa melihat kekuatan tersembunyi yang merupakan peluang besar. Kita didorong untuk menghadapi tantangan dengan berani, kuat dan tekun.

Alangkah baiknya jika ada orang lain yang peduli untuk membantu kita. Namun, hal ini bisa menjadi jebakan bagi kita.

Cara Untuk Tenang Menghadapi Ketidakpastian

Seringkali, ketika kita berada dalam situasi sulit dan ada orang lain yang dapat dipercaya untuk membantu kita, kita tidak bebas. Mungkin kita ‘lari’ dari permasalahan yang kita hadapi. Sementara itu, lebih baik kita menyelesaikan masalahnya sendiri.

Mengurangi ketergantungan bisa dimulai dengan berani mengambil tanggung jawab. Mengubah kekuatan mengeluh menjadi kekuatan menyelesaikan masalah tanpa mengganggu orang di sekitar kita.

Seperti disebutkan dalam artikel sebelumnya, kepercayaan diri memainkan peran penting dalam memotivasi pertumbuhan yang berkelanjutan. Iman juga membimbing kita untuk tetap tegar ketika berjalan dalam situasi yang penuh keraguan.

Langkah pertama untuk membangun kepercayaan diri adalah menemukan tujuan besar yang ingin Anda capai. Bukan hanya sudut pandang seseorang, namun bagaimana tujuan ini masuk akal bagi kita dalam konteks kita.

5 Cara Tenangkan Hati Menyikapi Ketidakpastian Dalam Hidup

Jika kita menyadari apa maknanya, tidak ada situasi yang akan menggoncangkan kaki kita. Apapun tujuan utama kita.

Ikuti kami di media sosial melalui: Instagram (@), halaman Facebook (Djarum Scholarship Plus), Twitter (@BeswanDjarum) dan YouTube (Djarum Scholarship Plus).

23 September – 11 Oktober 2024 Pendaftaran Delegasi Tijaram Foundation untuk London International Model United Nations University Conference 2025 28 Oktober 2024 Pengumuman Delegasi Tijarum Foundation untuk London International Model United Nations University Conference 2025 23 November – 24 November 2024 Desember 2025